El Ateneo Obrero oferta dos nuevos cursos matinales los martes y jueves entre las 9:30 y las 11:30 de Gerontogimnasia y Step
-GERONTOGIMNASIA:
La gerontogimnasia es una gimnasia suave pero constante y la pueden realizar toda la gente mayor, incluso los que usan silla de ruedas, ya que no es imprescindible mantenerse de pie.
Realizar a diario una pequeña sesión de gerontogimnasia en la que se trabajen todos los grupos musculares,se muevan todas las articulaciones mejoren el trabajo del aparato cardiorespiratorio y ejercitan las funciones cognitivas como son la atención, memoria, esquema corporal.
Una clase de gerontogimnasia tiene una duración de 1 hora, en la que trabajamos;
Cabeza y cuello,hombros, muñecas, dedos,espalda, caderas, rodillas y tobillos.
-STEP:
Step (escalón).
Es un deporte que consiste en realizar un trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y bajadas de una plataforma rectangular elevada.
Un deporte que permite realizar un trabajo cardiovascular y muscular a la vez, la práctica del step proporciona una mejora de la resistencia aeróbica, física y la flexibilidad corporal. La parte coreografíada mejora la coordinación y la capacidad de reacción, trabajando a nivel mental, estimulando la memoria y la concentración.
A medida que se práctica se va desarrollando agilidad y fuerza física.
Es un deporte accesible para todas las edades, puesto que la altura del step es regulable.
Las clases de step son grupales, con un monitor que irá indicando la coreografía y los ejercicios al ritmo de la música.
Su duración es de 1 hora:
Calentamiento.
Parte aeróbica.
Parte de trabajo muscular.
Estiramientos.
La monitora de estos cursos es Diana Fernández de la Fuente
Para inscribirse mail al propio Ateneo o llamando al 637965835 o mail dianafernandez75@hotmail.es
